Telegram API 接入时，长轮询的间隔设置多少合适？太频繁会有问题吗？​

首先，Telegram的长轮询（getUpdates）默认是没有限制的，但是官方建议不要低于1秒。如果你设置得太快，低于0.5秒，那么很容易触发限流，甚至封号。

建议间隔设置成1-3秒，这样既能保证消息的实时性，又不容易被发现异常。特别是做营销类的项目，更要注意，不要太过激进。

另外建议配合offset参数使用，避免重复拉取消息。系统运行会更加稳定一些。

Telegram官方建议长轮询的timeout时间设置为20-30秒，这样既可以及时获取消息，又不会被限流。

太频繁比如1秒以下，确实会被识别为异常行为，容易被限速甚至封号，因为Telegram对滥用API是严格管控的。

所以你做营销网站，建议将轮询时间控制在20~60秒之间，根据实际流量来定，避开高峰期会更安全。

一般建议30-60秒轮询一次，太频繁的话，比如5秒一次，确实容易被触发反垃圾机制，甚至被限流或封号。

官方文档建议最小间隔2秒，但是营销类项目建议更保守一点。

可以配合offset参数使用，不用每次都全量拉取。

另外，多账号分批次请求，也比单个账号高频请求安全一些。

这样系统压力也小一些。

一般建议长轮询间隔设置为1-3秒，不要太短。

太频繁，例如0.5秒，很容易触发Telegram的限流机制，轻则降速，重则封号。尤其是营销网站，频繁请求很容易被系统识别为异常行为。

合理控制频率，配合offset参数，可以有效提升稳定性，降低被封风险。记住，稳定才是王道。

Telegram的长轮询间隔建议设置为2秒以上，官方推荐3~5秒。如果设置太频繁，确实会被限流甚至封号，因为Telegram对滥用API有非常严格的限制。

在实际开发中，如果业务上对实时性没有硬性要求，可以设置为5~10秒，这样既满足业务需要，又不容易触发风控。

另外，注意在每次请求后检查返回的状态码，遇到429或者5xx，要适当退避重试。控制好频率才是最重要的。