电报（Telegram）如何确认 “自己的频道是否被官方限流”？限流后有恢复方法吗？​

Telegram 并没有明确的「限流」说法，但你可以通过以下情况判断：

- 新增订阅人数变慢，甚至没有增长；

- 发布的内容曝光量下降，老粉互动减少；

- 之前可以正常邀请入群的人，现在提示「无法发送邀请」。

如果出现了以上情况，大概率是触发了某些规则。

至于恢复，目前没有申诉或解封的渠道，但可以尝试：

1. 检查内容是否违反 Telegram 使用规范；

2. 减少广告行为，提高原创内容质量；

3. 停止频繁推送，让频道“冷静”几天。

最后，合规运营、保证用户价值，才是最稳的方式。