Telegram 手机端同步聊天记录到新设备，能否 “设置‘同步时‘仅同步‘自己发送的消息’，他人发送的消息需‘手动选择同步’’，减少同步数据量？​

Telegram目前没有“仅同步自己发送的消息”这一选项，它会同步整条聊天记录，包括你发的和对方发的所有内容。

不过你可以通过以下方法减少数据量：

1. 同步前删除不常用的群聊或频道；

2. 优先备份重要对话，忽略不常用的联系人；

3. 在新设备上先开启“仅Wi-Fi同步”，避免消耗流量。

这样做确实能节省流量和存储空间，对做营销的人来说，保持手机轻便很重要。虽然不能精准筛选消息，但整体上还是可以优化的。