Telegram 手机端同步聊天记录到新设备，能否 “设置‘同步时‘仅同步‘自己发送的消息’，他人发送的消息需‘手动选择同步’’，减少同步数据量？​

Telegram目前没有“仅同步自己发送的消息”这一选项，它会同步整条聊天记录，包括你发的和对方发的所有内容。

不过你可以通过以下方法减少数据量：

1. 同步前删除不常用的群聊或频道；

2. 优先备份重要对话，忽略不常用的联系人；

3. 在新设备上先开启“仅Wi-Fi同步”，避免消耗流量。

这样做确实能节省流量和存储空间，对做营销的人来说，保持手机轻便很重要。虽然不能精准筛选消息，但整体上还是可以优化的。

目前 Telegram 并没有「只同步自己发的消息」这个功能，同步是全量的，你发的和别人发的都会同步。不过我们可以通过以下方法来减少同步带来的流量和存储压力。

1. 删除不必要的群组和频道：提前清理不重要的对话，可以大幅减少数据量。

2. 关闭部分群组的同步：设置-数据和存储-云端备份，可以控制哪些群组参与备份。

3. 用 Wi-Fi 同步：避免在流量下同步大量数据，防止流量超标。

4. 手动导出重要聊天：对于重要客户或营销相关的聊天，可以使用 Telegram 的「导出聊天」功能保存。

这样操作的话，虽然不能完全满足你的需求，但确实能帮助你在换设备时更高效、更节省资源地管理聊天记录。对于电报营销来说，也更容易聚焦重点客户信息。

Telegram 默认会把所有聊天记录同步到新设备，包括你发的和别人发的。

目前没有设置选项可以只同步自己发的消息，别人发的消息无法单独选择不同步。

但你可以这样做：在旧设备上备份聊天记录时，手动选择只导出你需要的部分，再导入到新设备。

这种方式虽然麻烦点，但能减少同步的数据量，节省流量和存储空间。

对于电报营销来说，如果只是想保留自己的互动记录，这个方法还是挺实用的。不过日常使用的话，建议还是完整同步比较方便。

Telegram目前不支持你想要的「只自动同步自己发的消息」功能。它默认是会把所有聊天记录都同步到新设备上的。

我们换个角度来解决这个问题：

1. 同步前可以清理无用聊天记录，比如删掉不常用的群聊或者文件

2. 开启「端到端加密」聊天后，这类对话就不会同步到其他设备上了

3. 你可以先同步，再手动删掉不需要保留的内容

这样确实能省点流量和空间，对做TG营销也有帮助。但是注意，删掉的内容就再也找不回来了。

电报目前没有“只同步自己发的”这个功能，同步是整条聊天记录一起传，不能拆分选择。

但你可以这样做：

1. 先在旧手机上把不重要的群和联系人删掉

2. 用电脑版电报先备份，再手动把重要数据转移

这样确实可以省流量和内存。对做电报营销来说，保持数据干净对以后的运营更方便，客户体验也会更好。

如果你有大量客户资料，建议分设备管理，把重点对话单独备份，这样效率会更高。