Telegram 被禁言如何解除？

Telegram账号被禁言，通常是因为系统自动检测到你做了某些触发规则的行为，比如频繁发广告、群发链接、骚扰他人、违反平台规定等。

首先，不要着急申诉，先冷静下来，想想最近是否做了什么违规操作。如果确认没问题，可以试试下面这些方法：

1. 确认一下是不是某个群组或频道被禁言，不是账号本身。

2. 退出账号重新登录，有时候是缓存问题。

3. 通过Telegram官方支持渠道提交申诉，说明情况（路径：设置 - 隐私和安全 - 支持）。

4. 如果账号确实违规了，官方会给出申诉指引，按流程处理。

能不能恢复，要看具体的情况，一般来说，非永久封禁的，基本都能恢复。保持良好的使用习惯，不要乱发广告，账号基本稳得一批。