怎样在 Telegram 健身群组加好友，互相鼓励健身？

1. 你进群后先别急着要加好友，这样别人可能直接就忽略了。你可以分享下自己的健身计划、感受，或者是健身过程中遇到的难题，让别人知道你是真心想健身的。

2. 可以主动@别人，比如看到有人发了健身的视频、图片，你可以评论一句：“这动作好标准啊，可以加个好友一起打卡吗？”这样既表达了欣赏，又提出了请求，更容易被接受。

3. 你也可以多在群里活跃，经常发消息、点赞、回复，参与群里的讨论，这样别人对你印象会更深，加好友的成功率也更高。

4. 最后提醒大家，不要刷屏，要尊重别人的时间和空间。真诚最重要，不要太急功近利。

1. 找一个活跃的健身群，群活跃，才更容易找到同频的人。

2. 加群之后，不要急着去加人，先发一个简单的自我介绍+运动目标，让大家知道你是认真的。

3. 多在群里互动，比如点赞、评论别人的打卡，自然就会被注意到。

4. 你去加人的时候，可以说：“你好，我也是在坚持健身，我们可以互相监督打卡呀！”真诚最重要。

5. 每天定时更新自己的运动动态，别人看到你坚持，才更愿意加你。

1. 搜"健身打卡""增肌减脂"等关键词找群

2. 多发正能量训练内容，少发广告

3. 主动评论他人帖子，真诚夸奖

4. 分享有价值内容，如训练计划、饮食建议

5. 私聊时可以说"看到你也健身，要不要一起打卡"

6. 活跃但不过度，适度参与讨论

7. 发起挑战活动，如21天打卡挑战

8. 给他人点赞、回复，建立互动

9. 不要一上来就求关注，先输出内容

10. 真诚最重要，不要急功近利

坚持这样做，慢慢就有同频的朋友加你了，互相监督，坚持下去就更容易啦！

1. 先在群里活跃起来，多发些健身日常和成果，自然会有同好找上你。

2. 评论别人打卡时，主动@对方，再补一句“要不要一起练？”

3. 发个“找搭子”贴，说明你的目标和时间安排，更容易匹配。

4. 保持真诚，别太油腻，大家都是奔着变好来的。

5. 给别人点赞、加油，别人才愿意加你。

坚持几周，你就会发现有人主动来找你了。

1. 找一些质量高的健身群，可以搜索“fitness”或“gym”，入群后先别急着加人，先活跃起来，发发经验、提问、点赞别人的打卡。

2. 私聊的时候要自然一点，比如“兄弟/姐妹，最近也想开始健身，一起打卡吧？”附上自己的计划或目标，更有说服力。

3. 多发一些正能量的内容，比如自己的训练视频、心得，别人更容易主动加你互动。

4. 互加好友后，要定期打卡，保持联系，别三天打鱼两天晒网。

5. 别一进群就刷屏，会让人反感，慢慢建立关系。

6. 如果是女生，也可以发一些女性专属的健身话题，更容易吸引同频的人。

7. 最重要的是真诚，不要太功利，大家都是为了变更好才在一起的。