Telegram 热搜：TG 账号注销前，如何 “批量导出所有联系人的备注名和手机号”？备份联系人信息？​

Telegram没有「一键导出」所有联系人备注和手机号的功能，但可以手动备份。

1. 进入Telegram「设置」-「隐私和安全」-「恢复密码」，可以下载加密的联系人备份（只能备份手机号，没有备注）。

2. 备份聊天数据时，勾选「包括联系人」，换设备后能保留部分信息。

3. 如果设置了备注名，目前没有官方方式批量导出，只能一个个记或截图保存关键信息。

建议你整理一个Excel或Notion表格，手动记录备注+手机号，虽然麻烦，但最靠谱。

Telegram目前没有原生“批量导出联系人备注和手机号”的功能，不过你也可以手动快速备份。

1. 打开Telegram，进入「设置」-「隐私和安全」-「恢复密码」，如果设置了的话，可以导出一部分数据，但这不包括完整通讯录。

2. 用第三方工具（如Telegram的「导出聊天记录」功能），虽然主要是群聊，但也能备份部分联系人信息。

3. 最推荐的是用电脑版Telegram（Web或桌面客户端），手动复制备注和手机号到Excel或记事本里，虽然花点时间，但最稳妥。

另外，如果你以后还想重新加这些好友，建议提前和他们沟通好，保留他们的用户名或邀请链接，这样更方便。

最后提醒一句：注销前一定要三思，很多信息删了就再也找不回来了。

Telegram目前没有官方的「批量导出联系人」功能，但可以通过以下方法手动备份：

1. 打开Telegram「设置」-「隐私与安全」-「恢复密码」，记录账号恢复信息。

2. 在PC端使用Telegram Desktop，打开「联系人」列表，逐个查看备注和手机号，复制粘贴到Excel或记事本里（虽然不能批量，但比手机端方便）。

3. 如果你加了很多群组或频道，可以尝试导出整个聊天历史（设置 - 数据和存储 - 导出聊天），里面会包含部分联系人信息。

建议提前整理好重要联系人，删除不重要的，减少工作量。希望对你有所帮助。

Telegram目前没有一键导出全部联系人备注和手机号的官方功能。

你可以手动操作：

1. 打开Telegram电脑版或手机App，点击左上角头像进入“设置”；

2. 选择“隐私和安全”-“恢复密码”；

3. 如果你之前设置了恢复邮箱，可以尝试通过它下载“备份文件”；

4. 如果没有设置恢复邮箱，只能手动截图或复制联系人信息保存。

建议你尽快设置恢复方式，方便日后找回数据。